RADOSTÍ KE ZDRAVÍ

4. ročník celodenní akce o zdravém životním stylu
prakticky a zábavně… 
Pořádá kulturní dům Strážničan a T. J. Sokol Strážnice

PŘEDNÁŠKY (přednáškový sál – Green music club)

10.00 Andrea Culková (Praha) CUKR BLOG
Projekce filmu CUKR BLOG a následná beseda s režisérkou a autorkou projektu Andreou Culkovou ukazuje napínavý osobní příběh o naší závislosti na cukru. Režisérka svůj film koncipuje jako osobní dlouhou rodinnou cestu poznáním, zkoušení různých metod (co nakupovat, vařit, jak odměňovat děti), cestování po celém světě za lidmi, kteří také brojí proti konzumaci bílého cukru – a to vše podává jako dobrodružnou detektivku. Cukr se totiž přidává téměř do všeho a máme na něj vytvořenou silnou psychickou a fyzickou závislost, která je srovnatelná se závislostí na tvrdých drogách. Je vědecky prokázáno, že cukr způsobuje – ať už přímo či v kombinaci s jinými faktory – obezitu, zubní kazy, akné, cukrovku, rakovinu, poruchy soustředění, Alzheimerovu chorobu, poškození jater, odvápňování kostí, poruchy kloubů, psychické potíže – deprese a obecně řadu zánětů v těle. Vstupné 40 Kč
Andrea Culková režisérka, investigativní dokumentaristka, absolventka FAMU, matka 3 dětí a bojovnice za „zdravější“ svět.
- V PÁTEK 31. 3. 2017 v 8 a 10.15 beseda CUKR BLOG proběhne pro školy v hl. sále kulturního domu.

13.15 Marie Hloušková (Kladno) CESTA KE ZMĚNĚ ŽIVOTNÍHO STYLU, VÝŽIVA
Ke zdravějšímu způsobu života vede přímá cesta, nejtěžší bývá první krok. V přednášce se dozvíte, kde najít a jak si udržet motivaci ke změně, jak zvládat krize, jak zavést zdravý jídelníček do rodiny.
Marie Hloušková si sama prošla cestou od laika, maminky na mateřské s tím, že chce změnit svůj život, až po zdravý životní styl, který se jí stal zálibou a nakonec i profesí. Vstupné 40 Kč
Marie Hloušková, zakladatelka vlastního internetového fitness programu určeného pro použití v domácím prostředí se stala ikonou mnoha žen, které chtějí změnit svůj život a vydat se zdravější a spokojenější cestou s minimem času stráveného cvičením. Její web www.rutina.cz, plný proměn, je důkazem úspěšnosti celého programu. Sama maminka dvou dětí inspiruje vůlí, vytrvalostí a také množstvím cvičebních lekcí, zdravých receptů a tipů ke kvalitnějšímu způsobu života.
Je držitelkou certifikátů: Instruktor fitness, Poradce pro výživu a suplementaci, Dynamická neuromuskulární stabilizace, rehabilitací ke změně – Stuart McGill a další…
www.rutina.cz

15.30 Petr Makeš (Brno) ZDRAVÉ BYDLENÍ Feng Shui
Na krátké přednášce získáte ucelený pohled na celkový vliv prostoru na zdraví člověka a na různé metody harmonizace, který nenajdete v knihách. Čím začít, co je více důležité a co méně.
Ukážeme si výsledky ojedinělého výzkumu vlivu tvarů staveb na život uvnitř a zásadní propojení Feng Shui s čínskou medicínou. Řekneme si co to je Stavební medicína a jak ji využít pro interiéry i pro stavbu domu, jak prostor kolem nás ovlivňuje naše emoce, různé kvality života, tělesné orgány i jejich funkci. Dozvíte se, proč musí být vyléčen prostor, aby zabrala celková léčba člověka. Podělíme se s Vámi o zajímavé poznatky a zkušenosti plynoucí z dlouholeté praxe. Rádi zodpovíme Vaše dotazy. Vstup zdarma
Petr Makeš se věnuje harmonickým návrhům domů, rekonstrukcí i interiérů, které přináší zdraví, vitalitu, spokojené rodinné i firemní vztahy, prosperitu a další vlastnosti plnohodnotného života.
Uplatňuje celostní řešení s nejvhodnějším pořadím jednotlivých metod Stavební medicíny, ojedinělé znalosti vlivu tvaru budov, přírodní a posvátné geometrie na život uvnitř. Využívá místní Feng Shui a jeho propojení s lidským tělem, čínskou medicínou. V návrzích zohledňuje stavební biologii s důrazem na vliv použitých materiálů, technologií a harmonizaci vlivu elektrosmogu.
Řešení zdravého bydlení je podpořeno místním unikátním výzkumem a ověřeno 16 letou praxí.

17.00 MUDr. Jarmila Klímová (Praha) RODINNÉ VZTAHY V PSYCHOSOMATICKÉM KONTEXTU Psychosomatika je komplexním pohledem na člověka a jeho zdraví, které nebývá nikdy podmíněno pouze po fyzické stránce. V tomto pojetí je možné vyléčit spoustu zdravotních potíží (nikoli pouze potlačit příznaky léky). Příčina fyzické nemoci bývá odpovědí na emoční rozpoložení člověka, prostředí, ve kterém žije, rodinné zvyklosti, generační vzorce chování atd. Vstupné 80 Kč
MUDr. Jarmila Klímová je zkušeným psychiatrem a psychoterapeutem s mnohaletou praxí, je vedoucí a odborným garantem institutu AKTIP V Praze, je členkou České psychiatrické společnosti J. E. Purkyně a Společnosti pro psychoterapii a rodinnou terapii. Je spoluautorkou bestselleru Proč a jak psychosomatika funguje? a autorkou knihy Psychosomatický dotek motýla. Můžete ji znát z médií, např. Show Jana Krause, Všechnopárty, byla hostem Adély Banášové, DVTV D. Drtinové a další…
https://www.youtube.com/watch?v=9RDhAq3xw9Q
https://www.youtube.com/watch?v=mvUfeujMcq0

CVIČENÍ (hlavní sál kulturního domu)

9.00 Alžběta Chromečková Macháčková (Strážnice) BOSU CARDIO + CORE
Bosu je cvičení, při kterém posílíte a vyrýsujete celé tělo! Bosu míč byl původně vyvinutý pro rehabilitační účely, nyní slouží jako úžasná pomůcka při velmi efektivním cvičení, kdy spalujete tuky, rýsujete svaly a posilujete i hloubkové svalsto. Lekce se skládá z temperamentního cardia a posilování. Vstupné 50 Kč
Alžběta Chromečková Macháčková vede Lekce Bosu MIX pravidelně 5 x týdně ve Strážnici, dále lekce zumby a bodystylingu. Je lektorkou s licencemi: Aerobik MŠMT, Port de bras, Piloxing, zdravá záda certifikát, instruktor zumba, bosu, výživový poradce MŠMT.

10.00 Marie Hloušková (Kladno) VÝVOJOVÁ KINEZIOLOGIE VE FITNESS
Fitness cvičení, které se vrací ke kořenům, vychází z vývoje pohybového ústrojí dítěte. Učí, jak cvičit zdravě, správně dýchat, přirozeně posiluje vnitřní svalstvo břišní stěny, páteře, ulevuje od bolestí, chrání vnitřní orgány. Vývojovou kineziologii využívají špičkoví fyzioterapeuti, ve světě fitness je žhavou novinkou! Cvičení je vhodné pro zájemce všech věkových kategorií.
Vstupné 50 Kč
www.rutina.cz

12.00 Marie Hloušková (Kladno) INTERVALOVÝ TRÉNINK
Intervalový trénink je metoda, při které se pravidelně střídá doba (interval) zatížení s vysokou až velmi vysokou intenzitou a interval odpočinku (většinou pasivní). Tento typ tréninku se provádí „pouze“ 15–30 minut. Je vhodný pro ty, kteří nemají čas ani chuť trávit hodiny v posilovně, ale přesto chtějí mít viditelné a poměrně rychlé výsledky. Oproti cvičení se střední intenzitou je vědecky prokázán až 6x větší úbytek tukové hmoty za stejnou dobu. Dávno již není pravda, že tělo spaluje až po 30 minutové aktivitě, že krátké cvičení nemá cenu. Díky intervalovému tréninku spálíte více tuku a navíc urychlíte svůj metabolismus ještě na dlouhou dobu po ukončení cvičení. Vstupné 50 Kč
Marie Hloušková, viz výše – přednášky
www.rutina.cz

13.15 Sportovní gymnastika - krátké praktické seznámení se sportovní gymnastikou s Miroslavou Baldock z TJ Orel Strážnice a jejími gymnastkami.

14.30 Zuzana Volejníková (Zlín) TWERK – WORKSHOP
Tanečně – posilovací vysoce energetická lekce zaměřená na tvarování zadečku. Naučíte se základní prvky twerku a osvojíte několik zajímavých posilovacích cviků. Součástí bude i jednoduchá variace prvků poskládaná do krátké choreografie. Odvážete se a vyplavíte endorfiny! Twerk je moderní tanec, který vám pomůže zpevnit břišní, zádové a hlavně hýžďové svaly. Vstupné 50 Kč

16.00 Zuzana Volejníková (Zlín) DANCEHALL
Dancehall je taneční styl plný akce, vyzývavosti, temperamentu, původem z Jamajky. Hudba, do které se tančí, je sebevědomá, smyslná a energická. Dancehall je určený pro začátečníky i pokročilé, všem, kteří chtějí zažít na vlastní kůži pohyb skutečně zábavnou formou a přiučit se lecčemu zajímavému. Vstupné 50 Kč
Zuzana Volejníková, tanečnice, choreografka, lektorka HOT HEELS, Twerk a MTV, lektorka Dancejógy, Lifestyle consultant a další… Sympatická profesionálka s mottem: „Když tančím, zářím. A chtěla bych, abyste sdílely váš talent se mnou – abyste zářily také!!“

18.30 Stanislav Vyskočil (Veselí n. M.) JÓGA PODLE ÁJURVÉDY
Ájurvéda i jóga nás učí, že tělo je chrámem, v němž sídlí duše, a duše je spojnicí mezi člověkem a Bohem. Proto by člověk neměl své tělo zanedbávat a zříkat se jej, ale naopak mu věnovat potřebnou (i když ne přehnanou) péči, aby bylo zdravé, a abychom se cítili šťastně. Vstupné 50 Kč

STRAVOVÁNÍ (Přísálí KD)

10.00–18.00 ZDRAVÁ JÍDELNA
Studená i teplá zdravá jídla za rozumné ceny po celý den…
Cukrárna bez výčitek U BLANKY A MILUŠKY
nabídne speciality z RAW cukrárny, zdravé mlsání bez přidaného cukru a další.

RELAXACE (Šatna herců)

10.00–18.00 MASÁŽNÍ ZÓNA Marek Valachovič (Bratislava)
Přijďte si odpočinout a nechte se hýčkat masáží podle Vašeho výběru: klasická/ relaxační masáž, lymfodrenážní masáž, dornova terapie, smyslová masáž celého těla aj. Lze rezervovat místo předem v kanceláři KD.

Nabídka jednotlivých masáží a ceny - delší masáže jsou možné po domluvě s masérem na místě.

Šíje 10min  (90 Kč)
Záda + šíje 20min  (170 Kč)
Napravování obratel + šíje 25 min  (270 Kč)
+ 15 min nohy (110 Kč)
+ 10 min ruce (90 Kč)

DĚTSKÝ KOUTE (Knihovna – 1. patro)

9.00–18.00 KOUTEK NA HLÍDÁNÍ DĚTÍ
Účastnice cvičení a přednášek s permanentkou si můžou nechat pohlídat děti v dětském koutku, kde je čeká spousta her, malování, vyrábění a zábavy. (Vhodné pro děti od dvou let, které vydrží vez rodičů.)

SPORTOVNÍ AKTIVITY (Parčík před KD)

13.00–17.00 POHYBEM KE ZDRAVÍ aneb SOUTĚŽÍ CELÁ RODINA
T. J. SOKOL – Florbalový trénink, veslařský stroj, soutěžní stanoviště
DDM – „Olympijský kruh – ve zdravém těle zdravý duch…“ soutěžní stanoviště pro celou rodinu
TJ OREL
15.00-17.00 Hasiči Strážnice - ukázka první pomoci, prohlídka hasičského auta...

DOPLŇKOVÝ PROGRAM (Vestibul KD)

10.00–18.00 Home made aj.
- Měření na diagnostickém přístroji Jawon Medical s doporučeními specialistky R. Mokré
- Rázová vlna – úleva od bolesti, omlazovací efekt, estetické procedury – S. Karásková
- Biorezonanční terapie – L. Kašparovský – harmonizuje organismus, odkyseluje, léčba chronických nemocí, bez vedlejších účinků, povzbuzuje samoléčebné procesy v těle –www.kvantovavlna.cz
- Knižní koutek, rakytník, dobroty s sebou bez cukru
- Bylinář Standa
- Kosmetika Caltha www.caltha.cz
- Bezcukrovinky
- Botanico – rodinná manufaktura přírodní kosmetiky Prostějov
- Bylinky od otce Pleskače – bylinné čaje, sirupy, masti, gely…
- Koření, medy a sušené ovoce Dušana Večeři
- Strážnické krúželky
- Sušené ovoce - Jahodovi
- Olejářství z Horňácka
- Produkty z propolisu
a další…

Celodenní permanentka – vstup na veškerý program 150 Kč.
Program ve vestibulu, venkovní program a zdravá jídelna je se vstupem zdarma. Vstupenky a permanentky můžete zakoupit a rezervovat si tak svá místa již teď v kanceláři kulturního domu: program@kd-straznice.cz, tel.: 518 334 762. Budou také k prodeji na místě v den konání akce.

Mediální partner