RADOSTÍ KE ZDRAVÍ

14. 04. 2018 v 09.00

5. ročník celodenní akce o zdravém životním stylu prakticky a zábavně…

Pořádá Kulturní dům Strážničan ve Strážnici, p. o. a Rodinné Centrum Strážnice

PŘEDNÁŠKY (přednáškový sál – Green music club)

10.00 ZERO WASTE – ŽIVOT BEZ ODPADU Petra Slezáková (Bratislava SK)
V médiích se stále více mluví o klimatických změnách a globálním dopadu našeho konzumního životního stylu. Planeta Země je zahlcená plastovým odpadem a stopy lidské
dozvíte konkrétní tipy a triky, jak nastavit svou domácnost na život (téměř) bez odpadu. Naučíte se šetřit nejen životní prostředí, ale i svoje zdraví a peněženku. Vstupné 40 Kč
Petra Slezáková vystudovala Ekonomickou univerzitu v Bratislavě a 14 let pracovala v bankoním systému na Slovensku i v zahraničí. Nyní žije aktivním stylem života ZERO WASTE, takže se snaží neprodukovat žádný odpad. Je zakladatelkou úspěšného blogu Zero Waste Slovakia. O svém životním stylu přednáší pro školy i širokou veřejnost. Motivuje lidi k zodpovědnosti za svou spotřebu a životní prostředí, za stopu, kterou každý z nás nechá na planetě Zemi…
www.zerowasteslovakia.sk

12.30 JE S NÁMI KONEC? Projekce strhujícího environmentálního dokumentu o příčinách globálního oteplování s Leonardem DiCapriem v hlavní roli
Film vznikl jako produkt DiCapriovy práce, kterou započal v roce 2014. Tehdy ho generální tajemník OSN Pan Ki-mun jmenoval poslem míru Spojených národů s přednostním zaměřením na boj proti globálnímu oteplování. V rámci natáčení se Leonardo DiCaprio vydal za vlivnými i neznámými osobnostmi celého světa, aby pochopil téma globálního oteplování v nejširším rozhledu. Projel různé světové oblasti, např. Grónsko, Sumatru nebo i Vatikán, setkává se např. s americkým prezidentem Barackem Obamou, papežem Františkem II…
Film se zabývá různými jevy spjatými s globálními změnami klimatu zapříčiněnými člověkem, navrhuje také způsoby, které by mohly pomoci zabránit vyhubení různých druhů organismů nebo ničení ekosystémů a etnických komunit.
National Geographic, vstup zdarma


14.30 ZDRAVÍ – LYMFA – AUTOTERAPIE Květa Černá
(Centrum pohybu Olomouc Lenky Fasnerové)
Lymfatický systém je nedílnou součástí imunitního systému. Je to jedinečný čistící systém odvádějící z těla ven škodliviny, které vznikají při funkci organismu, ale i ty, jež do něj vnikají z vnějšího prostředí vzduchem a potravinami. Jelikož je tento systém hlavním faktorem obranyschopnosti organismu, má rozhodující podíl na všech nemocech dnešní doby. Pokud lymfatický systém nefunguje správně, selhávají transportní a filtrační schopnosti lymfy. Organismus je zatěžován působením škodlivých látek, které měly být z těla vyloučeny. Proto je velmi důležitá prevence, posilování lymfatického systému pomocí masáže. Posílíte tak svoji imunitu, ale i např. zmírníte projevy celulitidy. Beseda s praktickými ukázkami automasáže…
Vstupné 40 Kč

17.30 ZDRAVÍ VE VZTAZÍCH – O ŠIFRÁCH MEZI MUŽEM A ŽENOU
Irena a Petr Smékalovi (Bystřice pod Hostýnem)
Zdravé vztahy v rodině a partnerství ovlivňují soužití celé rodiny. Mnohdy stačí jen pohled z druhé strany a můžeme snadno předejít konfliktům a nalézt harmonii. Jak rozdílně vnímá muž a žena slovo „nic“, co pro muže a ženu znamená „ticho“ a mnoho dalších rozdílů v myšlení a komunikaci aneb Jak si lépe porozumět manželství… Seminář je vhodný pro páry i jednotlivce, pro všechny, které zajímají praktické tipy k pochopení zákonitostí života ve dvou…
Manželé Irena a Petr Smékalovi pracují již více než 10 let s manželskými páry i jednotlivci. V oblasti mezilidských vztahů se věnují zejména mužsko-ženské komunikaci, slaďování vzájemných představ a očekávání, snaží se o celkové porozumění mezi mužem a ženou po stránce emocionální, tělesné a duchovní. Zároveň vedou kurzy osobnostního rozvoje, které jsou zaměřeny na objevení a aktivizaci individuálního potenciálu, rozkvět osobnosti a nalezení životní rovnováhy. Působí jako lektoři a supervizoři, provozují manželskou poradnu, vychovávají spolu pět dětí.
www.smekalovi.cz


CVIČENÍ (hlavní sál kulturního domu)

9.00 TOTAL BODY Alžběta Chromečková Macháčková (Strážnice)
Total body je cardio fitness lekce s pomůckami bosu, fitball, overball a činky. Kombinace kardia a posilování účinně spaluje tuky a rýsuje postavu. Vstupné 50 Kč
Alžběta Chromečková Macháčková vede ve Strážnici lekce bosu, zumby, total body a kruhový trénink. Je lektorkou s licencemi: Aerobik MŠMT, Port de bras, Piloxing, zdravá záda certifikát, instruktor zumba, bosu, výživový poradce MŠMT.

11.30 DRUM FIT Květa Černá (Centrum pohybu Olomouc Lenky Fasnerové)
Drum Fit je nový cvičební směr ve světě fitness. Jedná se o fitness bubnování a posilování na velkých míčích. Novinka přináší zábavu, psychické uvolnění a radost z pohybu. Cvičení je výjimečné z hlediska fyziologie; zábavnou formou procvičujete horní i dolní část těla – je to jednoduché promyšlené propojení tanečních a aerobikových kroků s bubnováním na velké míče (stable ball) pomocí paliček (balanced sticks). Průběh lekce koncepčně propojuje aerobní a posilovací cvičení a tím se maximalizuje efekt spalování a následného zpevňování celé postavy. Vstupné 50 Kč

12.30 ZÁJMOVÁ SPORTOVNÍ GYMNASTIKA Miroslava Baldock a Alena Rybecká
(Orel jednota Strážnice) Exhibice + krátké praktické seznámení se sportovní disciplínou, ukázka práce na nářadí (žíněnka, kladina). Zájemci si mohou cvičení vyzkoušet. Vstup zdarma

13.30 WOUDING – HOUPEME SE PRO ZDRAVÍ Květa Černá
(Centrum pohybu Olomouc Lenky Fasnerové)Woudink® je především hravá a nenásilná forma posilování v intuitivním houpavém pohybu, který si zamilujete. Díky balančním vlastnostem Woudie využíváte k pohybu střed těla, tedy optimálně zapojujete všechny svaly hlubokého stabilizačního systému (HSS), což vede ke zlepšení vašich balančních a koordinačních dovedností a zlepšení vaší postury. Woudink® také učí správnému dechovému stereotypu, což je přímo spojeno se správnou funkcí hlubokého stabilizačního systému. Pro náročnější je možné využít neomezené množství závaží a dalších fitness pomůcek, které posunou váš trénink o další level výše. Vstupné 50 Kč

15.45 KRUHOVÝ TRÉNINK – Simona Poláchová ze studia Petra Bílka – osobního trenéra a výživového poradce (Veselí nad Moravou)
Kruhový trénink je vysokointenzivní intervalové cvičení, které zatěžuje svaly celého těla. Snoubí v sobě všechny možné dovednosti, které sportovec může potřebovat - od vytrvalosti, obratnosti a výbušnosti až po sílu, ale především „kruháč“ díky vysokointenzivnímu tréninku, kdy tělo pracuje ve vysokých tepových frekvencí, buduje fyzickou kondici zdaleka nejrychleji. Jednotlivé cvičební intervaly se střídají s pauzami, které umožňují přesun na další stanoviště v kruhu. Vstupné 50 Kč

16.45 SMOVEY TERAPIE – VIBRAČNÍ KROUŽKY A CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Květa Černá
(Centrum pohybu Olomouc Lenky Fasnerové)Smovey cvičení je vhodné úplně pro každého včetně handicapovaných, těhotných žen, seniorů a dětí. Cvičení se smovey výrazně spaluje tuky, protože zapojuje do pohybu jak povrchové, tak především hluboké vnitřní svaly (97% všech svalů). Oživuje buňky v našem těle (více jak 100 miliónů). Dále aktivuje trávicí, vylučovací a lymfatický systém, čímž detoxikuje organismus. Rovněž posiluje imunitní a kardiovaskulární systém. Procvičuje současně levou i pravou mozkovou hemisféru. Cviky lze provádět jak ve stoje, tak také i v sedě, v kleče či v leže na zemi. Cvičení se Smovey má pozitivní vliv na uvolnění páteře, ramen a lopatek a rovněž i posílení svalů zad, šíje a ramen. Smovey posiluje také velmi prospěšný hluboký svalový stabilizační systém (CORE), který nám zlepší držení těla a předejde tak bolestem zad. Pokud při cvičení se Smovey provádíme každou končetinou švihový pohyb jiným směrem, rozvíjíme tak koordinaci, stabilitu a koncentraci tím, že zapojujeme do činnosti obě mozkové hemisféry. Pokud ke cvičení se Smovey použijeme i hudbu, můžeme cvičení pojmout i jako muzikoterapii… Vstupné 50 Kč
 

ZÓNA S OBČERSTVENÍM (přísálí kulturního domu)

10.00–18.00 ZDRAVÁ JÍDELNA
Speciality ze zdravé kuchyně, které Vám budou chutnat. Teplá i studená jídla a nápoje, praktické tipy k domácí přípravě, knižní koutek „zdravé“ literatury k pohodě a odpočinku…

10.00–18.00 CUKRÁRNA BEZ VÝČITEK u Blanky a Milušky
nabídne speciality z RAW cukrárny, zdravé mlsání bez přidaného cukru, tipy k přípravě zdravých moučníků…
 

MASÁŽNÍ ZÓNA (Šatna herců)

9–18.00 CHIROPRAKTIK A MASÉR Marek Valachovič (Bratislava)
„Mým posláním je v prvním řadě zlepšit zdravotní stav a zbavit tělo bolestí, uvolnit klouby i svaly. Regenerace a relaxace těla i mysli, ale zároveň příjemný zážitek a naplnění pozitivní energií…“ Přijďte si nechat napravit bolavá záda a uvolnit svaly profesionální masáží. Orientační ceny: chiropraxe a napravování – 30 min od 520 Kč, olejové masáže cca 20 min od 260 Kč.
Místa můžete rezervovat telefonicky v KD Strážničan: 518 334 762
 

KOUTEK NA HLÍDÁNÍ DĚTÍ (Knihovna – 1. patro)

9–19.00 Postaráme se Vám o Vaše děti, abyste si mohli užít náš program – koutek na hlídání je zdarma pro děti rodičů po předložení permanentky.
 

POHYBEM KE ZDRAVÍ aneb SOUTĚŽÍ CELÁ RODINA (Parčík před KD) 14.00–17.00

T. J. SOKOL – Florbalový trénink, veslařský stroj, soutěžní stanoviště
DDM – Olympijský kruh – vzpomínka na olympiádu… soutěže pro celou rodinu
10.00–18.00
Společný program českých koloběžek KOSTKA – kolobka,s. r. o a Moravian Walking, z. s. jízdy a speciální cvičení FitKoloběh na koloběžkách s instruktory, www.kostka-kolobka.cz.
KOSTKA Partner nominační jízdy pro Národní výběr PRINCEZEN SVĚTA 2018 v rámci celosvětové soutěže MISS PRINCESS OF THE WORLD® www.missprincessworld.com
Výuka originální techniky Nordic Walking a cvičení Nordic Fitness s Jankem Vajčnerem, dlouholetým instruktorem, trojnásobným mistrem Evropy a světovým rekordmanem v Nordic Walking.
20.00 Podvečerní Beseda za chůze s Jankem, krásy a taje ze světa Nordic Walking, www.moravianwalking.cz, sraz na fotbalovém hřišti.
 

ZÓNA „FOR YOU“ (Vestibul KD)

Měření na diagnostickém přístroji InBody
Biorezonance
…a další

 


Celodenní permanentka – vstup na veškerý program 150 Kč.
Zóna For you, venkovní program a zóna s občerstvením je se vstupem zdarma. Vstupenky a permanentky můžete zakoupit a rezervovat si tak svá místa již teď v kanceláři kulturního domu: program@kd-straznice.cz, tel.: 518 334 762. Doporučujeme rezervaci zvláště na jednotlivé cvičební lekce! Vstupenky i permanentky budou také k prodeji na místě v den konání akce.
 




Pro Kulturní dům Strážničan ve Strážnici vytvořil IDEX.cz